食事日記(学内限定)
いちおうデブからは脱出したと思うことにして、 次は脂肪肝からの脱出。いや、まだ脂肪肝には なっていないと希望しているけど。備考には酒量を書か ねばならん。
日付 体重 体脂肪 運動 備考 2001/01/01 (月) * * Run 45min * 2001/01/02 (火) * * Run 45min * 2001/01/03 (水) * * * * 2001/01/04 (木) * * Run 30min * 2001/01/05 (金) * * * * 2001/01/06 (土) * * * * 2001/01/07 (日) * * * * 2001/01/08 (月) * * * * 2001/01/09 (火) * * * * 2001/01/10 (水) * * Walk * 2001/01/11 (木) 63.7 24.3 * * 2001/01/12 (金) * * * * 2001/01/13 (土) * * * * 2001/01/14 (日) * * * * 2001/01/15 (月) * * * * 2001/01/16 (火) * * Swim 久しぶりに泳ぐ 2001/01/17 (水) * * * * 2001/01/19 (金) * * * * 2001/01/19 (金) 64.2 23.7 * げげ。厚着ではあるが。 2001/01/20 (土) * * Swim * 2001/01/21 (日) * * * * 2001/01/22 (月) * * * * 2001/01/23 (火) * * Swim * 2001/01/24 (水) * * * * 2001/01/25 (木) * * Swim * 2001/01/26 (金) * * Swim * 2001/01/27 (土) * * Swim * 2001/01/28 (日) * * * * 2001/01/29 (月) * * * * 2001/01/30 (火) * * * * 2001/01/31 (水) * * * * 2001/02/01 (木) * * * * 2001/02/02 (金) * * * * 2001/02/03 (土) * * Swim * 2001/02/04 (日) * * * * 2001/02/05 (月) * * * * 2001/02/06 (火) * * * * 2001/02/07 (水) * * * * 2001/02/08 (木) * * * * 2001/02/09 (金) * * * * 2001/02/10 (土) * * Swim * 2001/02/11 (日) * * * * 2001/02/12 (月) * * * * 2001/02/13 (火) * * Swim * 2001/02/14 (水) * * * * 2001/02/15 (木) * * * * 2001/02/16 (金) * * * * 2001/02/17 (土) * * * * 2001/02/18 (日) * * * * 2001/02/19 (月) * * Swim * 2001/02/20 (火) * * * * 2001/02/21 (水) * * * * 2001/02/22 (木) * * Swim * 2001/02/23 (金) * * * * 2001/02/24 (土) * * Swim * 2001/02/25 (日) * * * * 2001/02/26 (月) * * * * 2001/02/27 (火) * * * * 2001/02/28 (水) * * * * 2001/03/01 (木) 64.3 24.0 Run 30min * 2001/03/02 (金) 64.3 24.6 Run 35min * 2001/03/03 (土) * * Swim * 2001/03/04 (日) * * Run 30min * 2001/03/05 (月) * * Run 25min * 2001/03/06 (火) * * * * 2001/03/07 (水) * * Run 30min * 2001/03/08 (木) * * Run 30min * 2001/03/09 (金) 65.3 25.3 * うえ、やばい。 2001/03/10 (土) * * Swim * 2001/03/11 (日) * * Walk 2hour * 2001/03/12 (月) * * * * 2001/03/13 (火) * * Swim * 2001/03/14 (水) * * Run 30min * 2001/03/15 (木) * * Run 30min * 2001/03/16 (金) 65.1 25.1 Run 30min * 2001/03/17 (土) * * * * 2001/03/18 (日) * * * * 2001/03/19 (月) * * * * 2001/03/20 (火) * * * * 2001/03/21 (水) * * * * 2001/03/22 (木) * * * * 2001/03/23 (金) * * * * 2001/03/24 (土) * * Swim * 2001/03/25 (日) * * * * 2001/03/26 (月) * * * * 2001/03/27 (火) * * Walk * 2001/03/28 (水) * * Walk * 2001/03/29 (木) * * Run 40min * 2001/03/30 (金) * * * * 2001/03/31 (土) * * Run 40min * 2001/04/01 (日) * * Run 45min * 2001/04/02 (月) * * Walk * 2001/04/03 (火) * * * * 2001/04/04 (水) * * * * 2001/04/05 (木) * * Swim * 2001/04/06 (金) * * * * 2001/04/07 (土) * * Run 45min Swim 30min * 2001/04/08 (日) * * * * 2001/04/09 (月) * * * * 2001/04/10 (火) 64.4 24.2 Swim * 2001/04/11 (水) * * * * 2001/04/12 (木) * * * * 2001/04/13 (金) * * * * 2001/04/14 (土) * * Swim * 2001/04/15 (日) * * Run * 2001/04/16 (月) 64.4 24.4 Run * 2001/04/17 (火) 64.7 23.0 Run * 2001/04/18 (水) * * Swim * 2001/04/19 (木) * * Run * 2001/04/20 (金) * * Swim * 2001/04/21 (土) * * Swim * 2001/04/22 (日) * * * * 2001/04/23 (月) * * Run * 2001/04/24 (火) * * Swim * 2001/04/25 (水) * * * * 2001/04/26 (木) * * * * 2001/04/27 (金) * * Swim * 2001/04/28 (土) * * * * 2001/04/29 (日) * * Run * 2001/04/30 (月) * * Run * 2001/05/01 (火) * * Swim 中級コースを受講 2001/05/02 (水) * * * * 2001/05/03 (木) * * Run * 2001/05/04 (金) * * Swim * 2001/05/05 (土) * * * * 2001/05/06 (日) * * * * 2001/05/07 (月) 64.3 24.7 * * 2001/05/08 (火) * * * * 2001/05/09 (水) 63.5 23.9 Swim * 2001/05/10 (木) * * Run 目標150bpm/8Km 2001/05/11 (金) * * * * 2001/05/12 (土) * * Run * 2001/05/13 (日) * * Swim * 2001/05/14 (月) * * Run * 2001/05/15 (火) * * * * 2001/05/16 (水) * * Run * 2001/05/16 (水) 63.9 * * 健康診断 2001/05/17 (木) * * * * 2001/05/18 (金) * * Run * 2001/05/19 (土) * * Swim * 2001/05/20 (日) * * Run 8km 2001/05/21 (月) * * * * 2001/05/22 (火) 63.7 22.9 Swim * 2001/05/23 (水) * * Swim * 2001/05/24 (木) * * Run 5km 2001/05/25 (金) * * Swim * 2001/05/26 (土) * * Run 5km 2001/05/27 (日) * * Run 3km 2001/05/28 (月) 62.7 23.7 * * 2001/05/29 (火) * * Run 5km 2001/05/30 (水) * * * * 2001/05/31 (木) 62.8 24.4 Run 5km 2001/06/01 (金) * * * * 2001/06/02 (土) * * Swim * 2001/06/03 (日) * * Run サーキット 2001/06/04 (月) * * * * 2001/06/05 (火) * * Swim * 2001/06/06 (金) * * * * 2001/06/07 (木) 62.7 23.0 * * 2001/06/08 (金) 62.5 22.9 * * 2001/06/09 (土) * * Run/Swim * 2001/06/10 (日) * * * * 2001/06/11 (月) * * Run * 2001/06/12 (火) * * * * 2001/06/13 (水) 63.4 22.4 * この記録をつけて一周年 2001/06/14 (木) * * * 調子悪い 2001/06/15 (金) 63.3 22.4 Swim * 2001/06/16 (土) * * * * 2001/06/17 (日) * * * * 2001/06/18 (月) 63.0 23.1 Run 最高心拍170bpm 2001/06/19 (火) 62.6 22.9 * * 2001/06/20 (水) * * * 飲みすぎ 2001/06/21 (木) 62.7 22.3 Run * 2001/06/22 (金) 62.6 22.9 * * 2001/06/23 (土) * * * * 2001/06/24 (日) * * * * 2001/06/25 (月) * * Run ちょっと多めに7kmぐらい。腹筋つき。 2001/06/26 (火) 62.2 23.2 Swim ついに未知の領域に突入 2001/06/27 (水) * * Run * 2001/06/28 (木) 62.4 20.8 Swim 体脂肪も未知の領域へ 2001/06/29 (金) * * * * 2001/06/30 (土) * * Run * 2001/07/01 (日) * * Run * 2001/07/02 (月) * * * * 2001/07/03 (火) 63.7 22.9 Swim 調子悪い。夏バテ? 2001/07/04 (水) 62.1 21.5 * * 2001/07/05 (木) 63.3 22.6 Run * 2001/07/06 (金) 63.0 22.2 * * 2001/07/07 (土) * * Run 目標を見失ないぎみ 2001/07/08 (日) * * Walk * 2001/07/09 (月) 63.0 22.2 Run * 2001/07/10 (火) * * Swim 平泳ぎキックは苦手 2001/07/11 (水) 62.4 21.6 Run * 2001/07/12 (木) 62.6 21.3 * 徹夜 2001/07/13 (金) 62.8 22.6 * * 2001/07/14 (土) 63.4 22.2 * * 2001/07/15 (日) * * Swim 暑くてちょっとさぼっていた 2001/07/16 (月) * * * 2001/07/17 (火) 61.5 21.7 Run 記録更新。朝飯抜きで汗かいたあとだからだが。 2001/07/18 (水) 62.0 23.0 * * 2001/07/19 (木) 62.9 23.7 Run 8Km。1.2Kmダッシュ2本、腹筋つき。飲まず。 2001/07/20 (金) * * Swim バック中心。ビール5本。 2001/07/21 (土) * * Run 飲まず 2001/07/22 (日) * * * ビール計2L 2001/07/23 (月) 61.7 22.2 * ビール3缶 2001/07/24 (火) 62.1 22.5 Swim 飲まず 2001/07/25 (水) 62.0 23.0 Swim 生ビール2杯、缶ビール3本 2001/07/26 (木) 62.5 22.1 Swim 缶ビール5本 2001/07/27 (金) * * * 缶ビール 2001/07/28 (土) 62.3 21.7 Swim 缶ビール 2001/07/29 (日) * * Run 缶ビール 2001/07/30 (月) 62.0 21.8 Run あ、だめだこりゃ 2001/07/31 (火) * * * 飲んだと思う 2001/08/01 (水) * * * ビアホール 2001/08/02 (木) * * Run 飲んだ 2001/08/03 (金) * * * 飲んだ 2001/08/04 (土) 62.3 20.2 Run 体脂肪新記録! 保健室が閉まるので9月まで計測できなくなる。 2001/08/05 (日) * * Run 飲んだよ 2001/08/06 (月) * * Run 北大路まで往復。飲んでない 2001/08/07 (火) * * Swim ビール飲む 2001/08/08 (水) * * * やっぱりちょっと飲む 2001/08/09 (木) * * Swim えーと? 2001/08/10 (金) * * * 少ししか飲まない 2001/08/11 (土) * * Run ちょっと飲む 2001/08/12 (日) * * Run 軽く飲む。今は8Kmぐらい走ってる。ウォームアップからクールダウンまで約1時間。やりすぎ。 2001/08/13 (月) * * * けっこう飲んだかもしれない。 2001/08/14 (火) * * Run 遠雷。ちょっとだけ飲む。 2001/08/15 (水) * * Run ちょっと飲む 2001/08/16 (木) * * * 大量に飲む 2001/08/17 (金) * * * かなり飲む 2001/08/18 (土) * * Swim ほとんど飲まない 2001/08/19 (日) * * Swim 軽く飲む 2001/08/20 (月) * * Run ちょっと 2001/08/21 (火) * * * 飲まない。あれ、腹出てきたぞ。 2001/08/22 (水) * * Run ほんのちょっと 2001/08/23 (木) * * Swim えーと? 2001/08/24 (金) * * * 練習おつかれさん飲む 2001/08/25 (土) * * * 宴会。ライブ。かなり飲む。 2001/08/26 (日) * * * 宴会。けっこう飲む。 2001/08/27 (月) * * Swim 体調悪し。死ぬのか。飲まない。 2001/08/28 (火) * * * 飲まない 2001/08/29 (水) * * Run 一口だけ 2001/08/30 (木) 63.5 20.1 * 保健室が再開した。体脂肪が。 2001/08/31 (金) * * Run 飲まない 2001/09/03 (月) * * Run 飲む 2001/09/02 (日) * * * 軽く飲む 2001/09/03 (月) 62.8 20.6 Run * 2001/09/04 (火) * * Run * 2001/09/05 (水) * * Swim * 2001/09/06 (木) * * * * 2001/09/07 (金) * * Swim * 2001/09/08 (土) 63.2 22.4 * あれ? 2001/09/09 (日) * * Run * 2001/09/10 (月) * * * * 2001/09/11 (火) 64.2 22.4 Swim どうしたんだろ? 2001/09/12 (水) * * * うなぎ 2001/09/13 (木) * * * * 2001/09/14 (金) 63.6 22.2 * * 2001/09/15 (土) * * Run 1h. 2001/09/16 (日) * * Swim * 2001/09/17 (月) 63.4 22.1 Run 体が重い 2001/09/18 (火) * * * * 2001/09/19 (水) * * Swim * 2001/09/20 (木) 63.6 22.4 * * 2001/09/21 (金) * * * * 2001/09/22 (土) * * * * 2001/09/23 (日) * * Run * 2001/09/24 (月)* * * * 2001/09/25 (火) 2001/09/26 (水) 2001/09/27 (木) 2001/09/28 (金) 2001/09/29 (土) 2001/09/30 (日) 2001/10/01 (月) 2001/10/02 (火) 2001/10/03 (水) 2001/10/04 (木) 2001/10/05 (金) 2001/10/06 (土) 2001/10/07 (日) 2001/10/08 (月) * * * ベルギーへ 2001/10/09 (火) 2001/10/10 (水) 2001/10/11 (木) 2001/10/12 (金) * * Run * 2001/10/13 (土) * * Run 暴飲暴食の日々 2001/10/14 (日) * * Run * 2001/10/15 (月) * * * * 2001/10/16 (火) 65.5 23.5 * 帰国。ふんが 2001/10/17 (水) * * Swim * 2001/10/18 (木) 64.5 23.0 Run * 2001/10/19 (金) * * Run * 2001/10/20 (土) * * Run * 2001/10/21 (日) * * * * 2001/10/22 (月) * * * * 2001/10/23 (火) 64.5 23.0 Run * 2001/10/24 (水) * * * * 2001/10/25 (木) * * Run,Swim そういや、帰国後飲む量は激減している。 2001/10/26 (金) 64.7 23.2 Swim * 2001/10/27 (土) 2001/10/28 (日) 2001/10/29 (月) 2001/10/30 (火) * * Run * 2001/10/31 (水) * * Run * 2001/11/01 (木) 65.5 23.0 * げげげ。 2001/11/02 (金) * * * カゼ 2001/11/03 (土) * * * カゼ 2001/11/04 (日) * * Run ハーフマラソン 2001/11/05 (月) * * * * 2001/11/06 (火) * * * * 2001/11/07 (水) * * * * 2001/11/08 (木) 63.8 25.0 * 体脂肪が... 2001/11/09 (金) * * Run 5km 2001/11/10 (土) 64.1 24.0 * * 2001/11/11 (日) * * Run 50min 2001/11/12 (月) * * * 調子悪い 2001/11/13 (火) * * * * 2001/11/14 (水) * * * * 2001/11/15 (木) * * * * 2001/11/16 (金) * * * * 2001/11/17 (土) * * * * 2001/11/18 (日) * * * * 2001/11/19 (月) * * * * 2001/11/20 (火) * * * * 2001/11/21 (水) * * * * 2001/11/22 (木) * * Run 25min ちゃんと体重計んないと。 2001/11/23 (金) * * Run 30min 2001/11/24 (土) * * Run 40min * 2001/11/25 (日) * * * * 2001/11/26 (月) * * * * 2001/11/27 (火) 65.4 25.6 * これはひどいことに 2001/11/28 (水) * * * * 2001/11/29 (木) * * * * 2001/11/30 (金) * * * * 2001/12/01 (土) * * Run 30min * 2001/12/02 (日) 65.5 25.0 Run * 2001/12/03 (月) * * * * 2001/12/04 (火) * * Run * 2001/12/05 (水) * * Swim * 2001/12/06 (木) * * * * 2001/12/07 (金) 65.4 24.3 * * 2001/12/08 (土) 65.8 24.0 Run * 2001/12/09 (日) * * * * 2001/12/10 (月) * * * * 2001/12/11 (火) * * * * 2001/12/12 (水) * * Swim * 2001/12/13 (木) * * * * 2001/12/14 (金) * * * * 2001/12/15 (土) 65.0 25.0 * 数字以上に太りつつある 2001/12/16 (日) * * Run * 2001/12/17 (月) 65.1 25.0 * * 2001/12/18 (火) * * Run 顏が丸い 2001/12/19 (水) * * * 宴会 2001/12/20 (木) * * Run * 2001/12/21 (金) * * * * 2001/12/22 (土) * * * 小宴会 2001/12/23 (日) * * * 宴会 2001/12/24 (月) * * Run ビール2缶、日本酒ちょっと 2001/12/25 (火) 64.9 26.0 * 日本酒をちょっとだけ 2001/12/26 (水) * * * 2001/12/27 (木) * * Run 軽く大学まで 2001/12/28 (金) * * Run * 2001/12/29 (土) * * Run * 2001/12/30 (日) * * * * 2001/12/31 (月) * * Run *